Boost de prestaties, vitaliteit en het werkplezier van jouw medewerkers door te investeren in hun slaap-kwaliteit!

  • Hebben jouw medewerkers moeite met in slaap vallen?
  • Worden ze ‘s nachts wakker en staat hun hoofd en lichaam dan meteen aan?
  • Zijn ze op de werkvloer slaperig, presteren ze ondermaats of melden ze zich vaak ziek?
  • Voelen ze zich vaak gespannen, uitgeblust of piekeren ze regelmatig?
  • Hebben ze al veel geprobeerd om weer controle te krijgen over hun eigen nachtrust, maar had het weinig of geen effect?

Dan kan de slaap-kwaliteit van jouw medewerkers wel een upgrade gebruiken!

Slecht slapen kan namelijk leiden tot problemen met je gezondheid, energie, (werk)relaties, werkgeluk en je werkprestaties. Het is dus belangrijk om hun slaap-kwaliteit zo snel mogelijk te optimaliseren!

Gapen Moe Slaperig Uitgeput Vermoeid Werknemer Prestaties Vitaliteit Gezondheid Energie Geluk

Hoe verhoog je je slaap-kwaliteit?

Cognitieve Gedragstherapie voor Slapeloosheid (CBT-i) is een effectieve interventie voor mensen met langdurige slapeloosheid, die zich richt op het herprogrammeren van gedachten, gevoelens en gedrag rondom slapen. Je leert o.a. ontspanningstechnieken en je pieker gedachten aanpakken.

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een moderne vorm van psychotherapie waarin je leert hoe je de controle terugkrijgt over je gedachten en je gevoelens, zodat je rustig en kalm in bed kunt blijven liggen zonder spanning of frustratie wanneer je wakker ligt.

Slaap-hygiëne betekent dat je je externe omstandigheden zo inricht dat er geen enkele blokkade is om makkelijk te kunnen inslapen en doorslapen. Voorbeelden hiervan zijn het optimaal inrichten van je slaapkamer en het hebben van een avond- en een ochtend-ritueel.

In de Slaap-Management training leren jouw medewerkers de vaardigheden en inzichten uit deze drie wetenschappelijk bewezen effectieve methoden. Na de training hebben ze alle handvatten die ze nodig hebben om ervoor te zorgen dat ze beter kunnen inslapen, doorslapen en uitgerust wakker worden waardoor ze optimaal kunnen presteren op de werkvloer!

De Slaap-Management training

In deze training leren jouw medewerkers onder andere:

  • Hoe ze beter en sneller kunnen inslapen zónder slaapmedicatie
  • Wat hun optimale bedtijden zijn en hoe ze hun slaapomgeving kunt optimaliseren
  • Welke leefstijl factoren hun slaapkwaliteit kunnen saboteren en stimuleren
  • Wetenschappelijk bewezen effectieve technieken uit de CBT-i en ACT (zie hierboven) om te stoppen met piekeren en direct te ontspannen
  • Hoe ze de hele nacht door kunt slapen zonder wakker te worden, waardoor ze ‘s ochtends uitgerust en energiek wakker worden!

Na deze training hebben jouw medewerkers een concreet stappenplan om hun slaapkwaliteit te verbeteren voor een betere gezondheid, meer energie, betere (werk)relaties, meer werkgeluk en betere werkprestaties!

Boek deze training voor jouw medewerkers!

De Slaap-Management training voor professionals wordt aangeboden als online 90-dagen Teamtraject in samenwerking met SAM&, #SAM en Beddery.

Het online 90 dagen Slaap-management Teamtraject bestaat uit de volgende onderdelen:

  • Online workshop van 1 dagdeel voor maximaal 10 deelnemers
  • 90 dagen lang stimulerende slaap-tips en week-challenges voor optimale gedragsverandering
  • Online Masterclass/Q&A sessie, tussentijdse persoonlijke begeleiding en een online afronding sessie
  • Optioneel: Individuele Slaap Coaching voor deelnemers die extra ondersteuning nodig hebben

Wil je weten wat de mogelijkheden zijn om deze training te implementeren binnen jouw organisatie? Neem dan contact op via het contactformulier of bekijk on-demand het gratis webinar.

“Dat was nou echt één van de meest waardevolle hands-on webinars die ik dit jaar heb gevolgd! Mirjam is zo bevlogen en een expert op het thema. Echt geweldig!”

Liever een masterclass? Boek mij dan als spreker op jouw (online) event!


Op alle trainingen zijn de Algemene Voorwaarden van toepassing.

Heeft één van jouw medewerkers meer behoefte aan individuele begeleiding in het optimaliseren van zijn/haar slaap, dan is individuele slaap coaching ook mogelijk. Wil je peilen of slaap coaching de beste keuze is voor jouw medewerker?

Plan dan nu een vrijblijvend kennismakingsgesprek in.


Discussieer mee op LinkedIn over de slaap-kwaliteit van jouw medewerkers: