In deze Stress Scan ontdek je hoe hoog jouw stressniveau is en hoeveel risico je loopt op een Burnout.
Invultijd: 5 min. Deze vragenlijst is gebaseerd op de BAT (Schaufeli, De Witte & Desart, 2020).
De volgende uitspraken hebben betrekking op hoe je je voelt. Geef aan hoe vaak iedere uitspraak op jou van toepassing is:
Ik voel me geestelijk uitgeput
Alles wat ik doe, kost mij moeite
Ik raak maar niet uitgerust
Ik voel me lichamelijk uitgeput
Als ik ‘s morgens opsta, mis ik de energie om aan de dag te beginnen
Ik wil wel actief zijn, maar het lukt mij niet
Als ik me inspan, dan word ik snel moe
Op het einde van de dag voel ik me mentaal uitgeput en leeg
Ik kan geen belangstelling en enthousiasme opbrengen voor mijn werk
Ik voel een sterke weerzin tegen mijn werk
Mijn werk laat mij onverschillig
Ik ben cynisch over wat mijn werk voor anderen betekent
Ik heb het gevoel geen controle te hebben over mijn emoties
Ik herken mezelf niet in de wijze waarop ik emotioneel reageer
Ik raak snel geïrriteerd als de dingen niet lopen zoals ik dat wil
Ik word kwaad of verdrietig zonder goed te weten waarom
Ik kan te sterk emotioneel reageren, terwijl ik dat niet wou
Ik kan mijn aandacht er moeilijk bijhouden
Ik heb moeite om helder na te denken
Ik ben vergeetachtig en verstrooid
Ik kan me moeilijk concentreren
Ik maak fouten omdat ik er met mijn hoofd ‘niet goed bij ben’
Ik heb last van hartkloppingen of pijn in de borststreek
Ik heb last van maag- en/of darmklachten
Ik heb last van hoofdpijn
Ik heb last van pijnlijke spieren, bijv in mijn nek, schouder of rug
Ik heb problemen met inslapen of doorslapen
Ik heb de neiging om te piekeren
Ik voel mij opgejaagd en gespannen
Ik voel me angstig en/of heb last van paniekaanvallen
Ik heb moeite met drukte en/of lawaai
