Equilibrium Stress Scan

Stress Zorgen Piekeren Gespannen Spanning Burnout Burn-out Overspannen Moe

In deze Stress Scan ontdek je hoe hoog jouw stressniveau is en hoeveel risico je loopt op een Burnout.

Invultijd: 5 min. Deze vragenlijst is gebaseerd op de BAT (Schaufeli, De Witte & Desart, 2020).

De volgende uitspraken hebben betrekking op hoe je je voelt. Geef aan hoe vaak iedere uitspraak op jou van toepassing is:

Ik voel me geestelijk uitgeput

Alles wat ik doe, kost mij moeite

Ik raak maar niet uitgerust

Ik voel me lichamelijk uitgeput

Als ik ‘s morgens opsta, mis ik de energie om aan de dag te beginnen

Ik wil wel actief zijn, maar het lukt mij niet

Als ik me inspan, dan word ik snel moe

Op het einde van de dag voel ik me mentaal uitgeput en leeg

Ik kan geen belangstelling en enthousiasme opbrengen voor mijn werk

Ik voel een sterke weerzin tegen mijn werk

Mijn werk laat mij onverschillig

Ik ben cynisch over wat mijn werk voor anderen betekent

Ik heb het gevoel geen controle te hebben over mijn emoties

Ik herken mezelf niet in de wijze waarop ik emotioneel reageer

Ik raak snel geïrriteerd als de dingen niet lopen zoals ik dat wil

Ik word kwaad of verdrietig zonder goed te weten waarom

Ik kan te sterk emotioneel reageren, terwijl ik dat niet wou

Ik kan mijn aandacht er moeilijk bijhouden

Ik heb moeite om helder na te denken

Ik ben vergeetachtig en verstrooid

Ik kan me moeilijk concentreren

Ik maak fouten omdat ik er met mijn hoofd ‘niet goed bij ben’

Ik heb last van hartkloppingen of pijn in de borststreek

Ik heb last van maag- en/of darmklachten

Ik heb last van hoofdpijn

Ik heb last van pijnlijke spieren, bijv in mijn nek, schouder of rug

Ik word snel ziek

Ik heb problemen met inslapen of doorslapen

Ik heb de neiging om te piekeren

Ik voel mij opgejaagd en gespannen

Ik voel me angstig en/of heb last van paniekaanvallen

Ik heb moeite met drukte en/of lawaai

Naam
Email
Leeftijd
Ik ben een
Wat is jouw werksituatie?

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *