Voeding plantaardig vegan veganistisch ontbijt fruit havermout gezond dieet eetstijl eetpatroon

Is jouw dieet aan verbetering toe?

  • Eet je te veel, te weinig, of onregelmatig waardoor je jouw streefgewicht niet bereikt?
  • Word je niet meer blij als je denkt aan eten en koken?
  • Eet je niet gezond genoeg maar weet je niet hoe je gemakkelijk en smaakvol gezonder kunt koken?
  • Heb je weinig energie, een lage weerstand of vaak spierpijn?
  • Ben je klaar met diëten en wil je in plaats daarvan een fijne kook- en eetstijl aanleren?

Dan kan jouw eetpatroon wel een upgrade gebruiken!

Voeding heeft enorm veel invloed op je gezondheid, energie, geluksgevoel en je werk- en sportprestaties. Het verbeteren van je dieet is daarom geen luxe, maar een noodzaak voor een gezond en gelukkig leven! Maar waar kan je het beste beginnen?

Voeding Coaching

We beginnen met het vaststellen van jouw doelen. Misschien wil je afvallen of aankomen, misschien wil je je energieker voelen, of misschien wil je lichaam ondersteunen bij het aanpakken van een ziekte of een stressvolle periode.

Daarna inventariseren we wat je op dit moment gemiddeld op een dag binnen krijgt. Met behulp van een simpel voedingsdagboek dat je binnen 2 minuten invult krijg je inzicht in waar er verbetering mogelijk is.

Vervolgens maken we samen een concreet plan om die verbeteringen op een simpele en lekkere manier toe te passen in jouw dagelijks leven. Het is belangrijk om je dieet te veranderen op een tempo dat bij jou past. De meeste mensen doen dat graag in kleine stapjes, maar als jij dat prettig vindt dan kunnen we de stappen ook wat groter maken.

Soms is het niet eens nodig om nieuwe gerechten te leren, dan kan je gewoon bepaalde producten toevoegen of weglaten uit de recepten die je normaal gesproken gebruikt. Maar als je daar behoefte aan hebt dan krijg je smaakvolle recepten om uit te proberen!

Tot slot neem ik je mee mijn keuken in, waar we een kijkje nemen in mijn koelkast, keukenkastjes en voorraadkast ter inspiratie en waar we samen gaan oefenen met het maken van lekkere, gezonde maaltijden!

Ik heb tijdens de coaching sessies met Mirjam weer leren luisteren naar mijn lijf en minder naar wat mijn hoofd verstandig vindt. Mirjam heeft me geholpen om het klein te houden, en juist al die kleine stapjes hebben heel veel herstel opgeleverd.”

Rozemarijn, Verpleegkundige

“De coaching was erg praktisch, ik weet nu weer duidelijk wat ik wil en hoe ik daar mee aan de slag kan. Mirjam is altijd goed voorbereid en komt met sterke voorbeelden. Ze heeft echt kennis van zaken!

Lynn, HR Manager

In de Voeding Coaching leer je onder andere:

  • Hoe je een voedingsplan en maaltijd-planning opstelt om jouw doelen te kunnen bereiken
  • Tegen welke voedingsmiddelen je het beste “ja” en “nee” kunt zeggen
  • Inzichten over vitamines, mineralen, vezels, antioxidanten en macro-nutriënten
  • Het bijhouden van je voedingsinname en calorieverbranding
  • De meest up-to-date wetenschappelijke inzichten over gezonde voeding ter bevordering van een lang, gezond en energiek leven!

Betere voeding leidt tot een betere gezondheid, meer energie en betere werk- en sportprestaties!

Ben je er klaar voor om jouw voeding te verbeteren en wil je peilen of we een klik hebben?

Plan dan een gratis kennismakingsgesprek in.
Forks Over Knives Rouxbe Plantaardig Chef kok koken vegan veganistisch WFPB cooking course graduate
Cornell University Plant-Based Nutrition Certificate Graduate

Wil je je slaap verbeteren of je stress verlagen? Dan is Slaap Coaching of Stress Coaching misschien iets voor jou!

Did you know that diet coaching in English is also possible? You can contact me here or book a free 30-minute meeting to talk this through in more detail.

Coaching Pakketten:

Kort
éénmalig
576,-
of betaal in 4 termijnen van €144,-
6 sessies van ± 1 uur
€ 96,- incl btw per sessie
Ik wil dit pakket!
Gemiddeld
éénmalig
846,-
of betaal in 5 termijnen van €169,20
9 sessies van ± 1 uur
€ 94,- incl btw per sessie
Ik wil dit pakket!
Uitgebreid
éénmalig
1110,-
of betaal in 6 termijnen van €185,-
12 sessies van ± 1 uur
€ 92,50 incl btw per sessie
Ik wil dit pakket!
Losse Sessies
per sessie
97,50
bestel 1 tot 5 losse sessies
1 sessie van ± 1 uur
Oud-coachees krijgen 5% korting
Ik wil een losse sessie!

Lees hier meer over de unieke Equilibrium werkwijze.

Coaching bij Equilibrium gebeurt volgens de Covid-19 richtlijnen op 1,5 meter afstand. Online coaching via Zoom is ook mogelijk.

Op alle coaching pakketten zijn de Algemene Voorwaarden van toepassing.