Wordt de stress jou soms te veel?
- Voel je je uitgeblust, vermoeid of pieker je veel?
- Stel je belangrijke dingen uit of doe je veel minder dan voorheen?
- Zit er veel spanning in je lichaam of voel je je juist verdoofd?
- Reageer je soms onbedoeld fel naar anderen of heb je huilbuien?
- Worden de nare gevoelens en gedachten je soms te veel?
Dan kan jij wel wat hulp gebruiken om je stress te verlagen!
Als je te veel stress ervaart dan is dat slecht voor je gezondheid, energie, relaties, geluk en je werk- en sportprestaties. En als de stress te lang aanhoudt kan je uiteindelijk overspannen raken, in een burn-out terechtkomen of zelfs depressief of ziek worden. Het is dus belangrijk om jouw stress zo snel mogelijk te verminderen!
Stress Coaching
In de stress coaching luister ik allereerst heel goed naar jouw verhaal, zodat we samen kunnen ontdekken welke stressfactoren een rol spelen in jouw leven. Vervolgens leer ik je verschillende therapeutische technieken om je stressgevoelens en -gedachten te verminderen. Tot slot maken we als dat nodig is een concreet plan om je slaap, voeding, beweging, zingeving en je sociale relaties te verbeteren waardoor jouw leven minder stressvol wordt.
In de Stress Coaching leer je:
- Beter omgaan met stressvolle gebeurtenissen of personen
- Wetenschappelijk bewezen effectieve ontspanningstechnieken die je zelf of met behulp van apps kunt toepassen
- Hoe je stressvolle gedachten en gevoelens los kunt laten
- Je stress symptomen herkennen zodat je in de toekomst op tijd in kunt grijpen
- Een goede balans vinden tussen inspanning en ontspanning voor een betere gezondheid, meer energie, betere werk- en sportprestaties, meer geluksgevoelens en minder stress!
“Mirjam is een hele fijne coach die je meteen op je gemak stelt en je veilig doet voelen vanaf het moment dat je de deur binnenstapt. Met praktische handvatten krijg je snel meer grip op dingen die jou terughouden om helemaal jezelf te zijn. Ik heb elke sessie als bijzonder fijn ervaren. Mirjam is professioneel en met haar sprankelende persoonlijkheid, kennis, openheid en fijne energie voel je al snel veranderingen. Ook de balans tussen vakkennis en spiritualiteit is heel verfrissend. Ik zou Mirjam aan iedereen aanraden!”
Thomas, Data Analist
“Mirjam heeft een groot empathisch vermogen en stuurde me goed bij wanneer ik er zelf niet uit kwam. Ik vond het fijn dat ik echt een concreet plan kon maken en inzicht kreeg in mijn doelen en gewoonten.”
Marije, Jurist
Wil je peilen of we een klik hebben en overleggen of leefstijl coaching de beste keuze is voor jou?
Plan dan nu een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek in.
Wil je je slaap of je gezondheid verbeteren? Dan is Slaap Coaching of Voeding Coaching misschien iets voor jou!
Stress coaching in English is also possible. You can contact me here or book a free 30-minute meeting to talk this through in more detail.
Coaching Pakketten:
Voor zakelijke coaching trajecten geldt een tarief per sessie van € 125,- ex 21% BTW.
Bij afname van meerdere zakelijke trajecten is coaching op locatie in overleg mogelijk.
Lees hier meer over de unieke Equilibrium werkwijze.
Coaching bij Equilibrium gebeurt volgens de Covid-19 richtlijnen op 1,5 meter afstand. Online coaching via Zoom is ook mogelijk.
Op alle coaching pakketten zijn de Algemene Voorwaarden van toepassing.